产后恢复得好不好，看看这几个主要部位就知道！

发表时间：2024-01-04 10:02

喜提宝贝之后

美好的理想：平坦的小腹、婀娜的腰身、白净透亮的肤色……

残酷的现实：肚腩层赘、臀大跨宽、皮肤松弛、憋不住尿……

除了这些，产后苦水还有很多，心情压抑，腰酸背痛，夫妻生活兴趣不高等等，反正生完孩子状态大不如前，其实这些产后问题都是身体几个主要部位没有恢复好的表现。

孕前 VS 产后

腰部表现：产后腰痛

怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，腰部的负担会日益加重。产后骨胶原流失引起腰椎僵硬、疼痛。在加上生产后错误的喂奶姿势，没有及时护理就会加重产后腰痛症状。

除此之外，产后妈妈的骨盆及骶髂关节外张，周围的韧带也会变得松弛，肌肉紧张、痉挛或筋膜的炎症、粘连，也会引发腰痛。

腹部表现：产后肚子大

妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线位置向两侧分离。正常情况下，产后腹壁情况会逐步恢复。

但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胎、胎儿过大、羊水过多、多次生产等情况，产后半年腹直肌都不能回到原先位置！分离超过2cm，就会形成我们看到的“大肚子”！

肚子鼓胀、肚皮松垮，其实都是腹直肌分离引起的！

当然，产后大肚子还和不当的饮食相关！月子期、产后期，各种营养补补补、吃吃吃，造成营养过剩，时间长了，肥肉容易堆积到腹部，想不做“大腹婆”都难！

骨盆表现：盆底肌松弛、胯宽

盆底肌“松了”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的功能，就会大大受影响。

很多妈妈会出现尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、下身变松、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等，甚至坐骨神经痛。

90%以上的妈妈，生完孩子后，会面临骨盆“变大”的问题。尤其是顺产妈妈，生产胎儿时骨盆会开“缝”，生完孩子后，骨盆却不能很好的自然恢复，视觉看上去，就是胯部一下“变大”了！

假胯其实就是产后骨盆没有复原惹的祸！及时有效的训练和专业的产后恢复，才能让宝妈恢复生娃前的少女身材。

做好产后的身材保养和健康恢复，专业的问题，选择专业的机构，交给专业的人，一切产后问题都是可以改善的。

分享到：

返回首页服务项目连锁门店关于我们

预约咨询
18017107903

盆底训练

体态调整

关注公众号

产后无痕·恢复无忧

闵行·七宝店

闵行·马桥店

闵行·莘东店

普陀·丹巴路店

浦东·龙阳路店

奉贤·定康路店